ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ χωρίς ΔΙΑΙΤΑ: ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ να ΜΕΤΡΑΤΕ τις… ΜΠΟΥΚΙΕΣ σας

Αν θέλετε να χάσετε βάρος χωρίς να κάνετε συγκεκριμένη δίαιτα, ίσως πρέπει να αρχίσετε να μετράτε τις μπουκιές σας.

Αν σας ενδιαφέρει το αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα, είναι πιθανό να προσπαθείτε να μασάτε περισσότερο το φαγητό σας ή να μετράτε τις θερμίδες σας.

Αμερικανοί επιστήμονες, όμως, υποστηρίζουν ότι ίσως είναι καλύτερα να αρχίσετε να μετράτε τις... μπουκιές σας.

ΠOΣΟ ΝΕΡΟ να ΠΙΝΕΤΕ πριν το ΓΕΥΜΑ για να ΧΑΝΕΤΕ 1 κιλό/μήνα ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ

Είναι καλά τεκμηριωμένο ότι το νερό είναι απαραίτητο για την υγεία μας.

Μας βοηθάει να αποβάλλουμε τις βλαβερές τοξίνες από το σώμα, μεταφέρει θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο στα κύτταρα, λιπαίνει τις αρθρώσεις, ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος και προστατεύει τα όργανα και τους ιστούς του σώματος.

Και σύμφωνα με μια μελέτη, το νερό βοηθάει σημαντικά και στο αδυνάτισμα…

Διαβάστε περισσότερα στο Iatropedia.gr

4 MΠΑΧΑΡΙΚΑ που ΒΟΗΘΟΥΝ τη ΔΙΑΙΤΑ σας

Γλυκά, καυτερά, σπιρτόζικα, πικάντικα, τα μπαχαρικά δίνουν γεύση, άρωμα και χρώμα στα πιάτα μας, αλλά μπορούν και να μας βοηθήσουν να αδυνατίσουμε!

Δείτε τα 4 μπαχαρικά που είναι σύμμαχοι της σιλουέτας σας.

Μια μικρή ποσότητα τους είναι ικανή να «μεταμορφώσει» ένα φαγητό και να το κάνει ενδιαφέρον και ελκυστικό.

Την ίδια στιγμή, βέβαια, κάποια μπαχαρικά διαθέτουν συγκεκριμένα χαρακτηριστικά, όπως αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και ικανότητα σταθεροποίησης των επιπέδων γλυκόζης, ενώ μπορεί και να βοηθήσουν -στο βαθμό που τους αναλογεί- στην απώλεια βάρους, υπό την προϋπόθεση βέβαια ότι κάποιος ακολουθεί και μια ολιγοθερμιδική διατροφή.

ΤΡΟΦΕΣ χωρίς ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ: ΠΟΙΕΣ είναι οι ΚΟΡΥΦΑΙΕΣ για ΔΙΑΙΤΑ [λίστα]

Το να μειώσει κανείς τους υδατάνθρακες στην διατροφή του μπορεί να έχει εντυπωσιακά οφέλη, αφού έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί σημαντική μείωση στα επίπεδα της πείνας.

Αυτό τείνει να οδηγεί σε “αυτόματη” απώλεια βάρους, χωρίς την ανάγκη για καταμέτρηση θερμίδων.

Διαβάστε περισσότερα στο Iatropedia.gr

ΠOIOI XYMOI είναι «ΠΑΓΙΔΕΣ» στη ΔΙΑΙΤΑ – ΠΟΙΟΙ είναι οι ΚΑΛΥΤΕΡΟΙ

Ανεξάρτητα από τη δίαιτα που, ενδεχομένως, ακολουθείτε, το σίγουρο είναι ότι οι χυμοί μπορούν να αποτελέσουν μέρος της…

Δεν είναι, όμως, όλοι οι χυμοί το ίδιο ευεργετικοί για την υγεία σας. Δείτε παρακάτω ποιους χυμούς είναι καλύτερο να προτιμάτε:

Κορυφαία επιλογή: Χυμός από λαχανικά

ΠOΣΟ ΝΕΡΟ να ΠΙΝΕΤΕ πριν το ΓΕΥΜΑ για να ΧΑΝΕΤΕ 1 κιλό/μήνα ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ

Είναι καλά τεκμηριωμένο ότι το νερό είναι απαραίτητο για την υγεία μας. 

Μας βοηθάει να αποβάλλουμε τις βλαβερές τοξίνες από το σώμα, μεταφέρει θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο στα κύτταρα, λιπαίνει τις αρθρώσεις, ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος και προστατεύει τα όργανα και τους ιστούς του σώματος.

Διαβάστε περισσότερα στο Iatropedia.gr

ΠOΣΟ ΚΑΡΠΟΥΖΙ μπορώ να φάω κάνοντας ΔΙΑΙΤΑ

Όταν κάποιος βρίσκεται σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους θα πρέπει να ελέγχει τις θερμίδες που καθημερινά προσλαμβάνει μέσα από τα τρόφιμα που καταναλώνει. 

Ακόμη και από τα φρούτα.