Voliotaki: Τελικά τα βάρη σε πρήζουν ή σε αδυνατίζουν;

> Voliotaki: Τελικά τα βάρη σε πρήζουν ή σε αδυνατίζουν;

Δευτέρα 5 Οκτωβρίου 2015

Τελικά τα βάρη σε πρήζουν ή σε αδυνατίζουν;

Ένα από τα πιο παρεξηγημένα είδη γυμναστικής είναι η γυμναστική με βάρη, αφού πολλοί πιστεύουν λανθασμένα ότι τα βάρη σε φουσκώνουν και δεν σ' αφήνουν να αδυνατίσεις.

Κι όμως μία έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Medicine & Science in Sports & Exercise, έδειξε ότι οι γυναίκες που σήκωναν περισσότερα κιλά σε οκτώ επαναλήψεις, έκαψαν σχεδόν τις διπλάσιες θερμίδες από τις γυναίκες που έκαναν 15 επαναλήψεις, αλλά

Διαβάστε περισσότερα