Οι επιδιώξεις μας όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος θα πρέπει να είναι δύο. Η πρώτη είναι να μειώσουμε την ενεργειακή πρόσληψη, δηλαδή να μειώσουμε την ποσότητα του φαγητού που καταναλώνουμε και η δεύτερη να αυξήσουμε την ενεργειακή κατανάλωση, μέσω της σωματικής δραστηριότητας. Όταν αυτό το ενεργειακό ισοζύγιο αποδίδει... έλλειμμα, τότε υπάρχει μείωση του βάρους...
Διαβάστε περισσότερα
