Ο καλύτερος εξοπλισμός για σωστούς κοιλιακούς

Μπορεί πολλές εταιρείες να υπόσχονται ότι τα μηχανήματά τους είναι ιδανικά για … σωστούς κοιλιακούς, αλλά σύμφωνα με στοιχεία επιστημονικής μελέτης, τα καλύτερα αποτελέσματα τα παρέχουν ασκήσεις που χρειάζονται ελάχιστο εξοπλισμό.

Οι ερευνητές εξέτασαν την ποσότητα της μυϊκής δραστηριότητας που απαιτείται από τους συμμετέχοντες, ενώ πραγματοποιούσαν 13 βασικές
ασκήσεις κοιλιακών.

Διαβάστε περισσότερα